Kavun diyetini duydunuz mu?

Paylaş
 

“Ne yesem kilo yapıyor, su içsem bile bana yarıyor” diyenlere müjde!

Artık ne yediğinizi ve ne içtiğinizi bir kenara not etmenize gerek yok.

Yaz sıcağında sizi ferahlatacak ve bol bol tüketebileceğiniz kavun diyetiyle hızlıca kilo verebilirsiniz.

 

Bu diyet sizi bunalıma sokmadan zayıflatıyor! Kalori hesabı yapmadan mutfakta uzun zaman harcamadan kilo verebilirsiniz.

Kavun ve karpuz diyeti sabırsız olan kişiler için ideal bir diyet.

Tekxas’ta yapılan bir araştırmaya göre kavunun kilo verdirdiği açıklandı.

– İçerdiği arjini aminon asit vücutta yağ depolanmasını yavaşlatıyor ve kas oluşumunu sağlıyor. Potasyum sayesinde vücutta biriken su dışarı atılıyor.

– Bol C vitamini içeriyor.

–  Yüzde 85-90 oranında içerdiği su ile midenizi çabuk doyuruyor

KAVUN DİYETİ NASIL YAPILIYOR

– Günde 3 öğün yemeğinizin yanında kavun tüketin

– Ara öğünlerde yada canınız atıştırmalık istediğinde istediğiniz kadar karpuz yiyebilirsiniz.

– Meyve sularını soda ile karıştırıp içine 2-3 damla limon suyu sıkıp içeceksiniz.

– Diyet listesine uyguladığınız taktirde 72 saat içinde 3 kilo verebilirsiniz.

KAVUNLU DİYET LİSTESİ

1 Gün:

Sabah

Kavun-müsli
Bir gece öncesi; 2 yemek kaşığı yulaf ve 5 yemek kaşığı sütü karıştırın. Üstünü kapadıktan sonra buzdolabında bekletin. Sabah uyandığınızda hazırladığınız yulafın içine 1 tatlı kaşığı bal, 150 gr.light yoğurt ve 200 gr. küçük doğranmış kavunları ekleyin.

Öğlen

Havuçlu kuskus ve kavun
200 gr ince doğranmış havuçları 150 ml baharatlı suyun içinde haşlayın. ( Karabiber, tuz, kurutulmuş soğan, kurutulmuşş maydonoz, kekik) Daha sonra içine 1-2 yemek kaşığı limon suyu ve biraz küçük hindistan cevizi rendeleyip havuçlara ekleyin.
250 gr kavunu küçük doğrayın. Marine yaptığınız havuçların içine karıştırın. 100 ml tuzlu su kaynatın. 40 gr kuskusu karıştırarak ilave edin. Kuskuslar suyunu çektikten sonra ocaktan alın. Tencerenin kapağını açmadan 5 dk. dinlendirin. Kuskus kendini çektikten sonra 1 yemek kaşığı ince doğradığınız maydonozları ekleyip karıştırın. Hazırladığınız kuskusu, kavunlu havuç eşliğinde tüketin.

Akşam

Kavunlu Yunan salatası
300 gr karpuzu küçük küçük doğrayın. 20 gr beyaz peyniri rendeleyip 100 gr light yoğurt, nane ve karabiberle karıştırın. Yanında 1 dilim kepekli ekmek eşliğinde karpuzlu karışımınızı yiyebilirsiniz.

2 Gün:

Sabah:

Kavun ve tost
50 gr. light labne peyniri 1 tatlı kaşığı bal bir tutam tarçın ile karıştırın. 2 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine sürün. Yanında 200 gr kavun tüketin.

Öğlen:

Izgara balık- salata- kavun
300 gr karpuzu küçük doğrayın.
Sos için: 50 gr. light yoğurt, 1 diş sarımsak, 1-2 yemek kaşığı limon suyu, taze nane ve 1 adet taze soğanı tüm malzemelerle birlikte karıştırın. Karpuz ve salata yapraklarını sos ile karıştırın. Izgarada hazırladığınız balığın yanında 1 dilim kepekli ekmekle tüketin.

Akşam:

Cacık ve tost
İstediğiniz kadar cacık hazırlayıp yanında 1 dilim tost ekmeği ve kavun

 3. Gün

Sabah:

Salamlı sandiviç ve kavun
30 gr light labne peyniri, 3 dilim salam ile hazırladığınız sandiviçin yanında 200 gr kavun

Öğlen:

Izgara tavuk, salata ve kavun

 Akşam:

Izgara balık, salata ve kavun yanında 1 dilim kepekli ekmek

Etiketler:
diyet kavun kavun diyeti
  • Site Yorum

Bir yorum bırak