Gönül İler – 5 GÜNDE 5 KİLOYA VEDA…

KALBE GİDEN HAFİFLETİCİ YOLCULUK…

Yolculuğumuzun ilk günü ve ben nasıl nerden başlasam diye düşünmüyor değilim aslında.

Şuan masamda duran alkali su ile göz göze geldim. Sanırım birçoğunuz da benim gibi tatil döneminde kilo alıp pazartesi rejimlerine başlayanlardansınız. Aynen ben bugün diyete başlayanlardanım…

Ve son dönemlerde sıkça okuduğum ve duyduğum alkali su ile de vücudumun pH seviyesini dengelemek düşüncesindeyim. İçtiğimiz suların pH seviyesine bakmak çoğu zaman aklımıza gelmez, şayet benim pek gelmiyordu ama artık aldığım suyun ilk baktığım kısmı pH derecesi. Tabi ki etikette yazılan ‘pH derecesi ne kadar doğrudur muamma’ desek de içtiğimiz suyun pH derecesini kontrol etmekten kaçınmamalıyız.

Yüksek pH’lı sular özellikle mide rahatsızlığı olanlara ve diyet yapanlara tavsiye edilmektedir.

Mide sorunu olanlarda asidite arttıkça, rahatsızlıklar artar. Sudaki pH 7’nin aşağısı ise su asidik, pH 7’nin üzeri bazik sudur. Demek ki pH seviyemiz 7.5 ve üzeri olmalıdır. Bu durumda içtiğimiz suyun ph seviyesi çok önemlidir.

Vücut, doğal olarak kanın pH’ının sürekli 7.35-7.45 aralığında kalmasına çalışır. Vücutta tüm metabolik işlemler dengeli bir pH’a bağlı olduğundan, “bazik” olan, yani pH’sı 7’den büyük olan suların tüketilmesi sağlığa yararlı sayılır.

Diyetle alınan gıdalarda asitlik artar, vücuttaki pH dengesi bozulur. İçilen suyun pH’sı ortalama 7.5 ve üzeri ise bu su vücuttaki pH’yı dengeleyebilmektedir.

Vücudumuzun pH dengesini ayarlayabildiğimize göre tatilde homini gırtlak yediğimiz yemekleri bir silkelemeye arınmaya detoks yapmaya ne dersiniz?

Yeşil elma seviyorsanız bu detoksu çok kolay yapabilirsiniz. Yarın hep birlikte başlamaya ne dersiniz? O halde sabah kalkar kalkmaz gerekli işlevlerimizi yerine getirdikten sonra 1 bardak ılık suyumuzu içiyoruz. Detoksumuz 5 gün sürecek ve 5 günde 5 kilo vereceğiz. Ve 5 gün sonunda kendimizi daha fit ve sağlıklı hissedeceğiz. Fakat sarkmaları ve jelibon kıvamına gelmemek için sporla desteklemeliyiz.

Yeşil elma meyveler arasında en çok tok tutan meyvedir. Ayrıca verdiği enerji ile yorgunluk hissi yaşamayız diye düşünüyorum.  Bu diyetimizde kahvaltımızı yaptıktan sonra elma haricinde hiçbir şey yemiyoruz.

Anlaştık mı?

İŞTE ELMA DETOKSU

1.Gün: 1 kilo yeşil elma

2.Gün: 1,5 kilo yeşil elma

3.Gün: 2 kilo yeşil elma

4.Gün: 2 kilo yeşil elma

5.Gün 1,5 kilo yeşil elma

1. Gün Kahvaltı

Peynirli ve domatesli tost ( 2 dilim kepek ekmeği ile )

Yanında 3-4 zeytin

1 bardak yeşil çay

2. Gün Kahvaltı

2 adet haşlanmış yumurta

1 dilim kepek ekmeği

3. Gün kahvaltı

1 dilim kepek ekmeği

Yağsız beyaz peynir

3-4 zeytin

Domates-salatalık

4.Gün Kahvaltı

2 dilim kepek ekmeği ile hazırlanmış peynirli ve domatesli tost

1 bardak kahve ( şekersiz)

5.Gün Kahvaltı

2 adet haşlanmış yumurta

Domates-salatalık

Kibrit kutusu kadar beyaz peynir

Her gün 3-3,5 litre su içiyoruz. Gün boyu 3 fincan yeşil çay içiyoruz. Kahvaltıdan sonra sadece elma yiyoruz. 19.00’dan sonra hiçbir şey yemiyoruz. Kimsenin bir lokma dahi olsa çikolatasına tatlısına kanıp yoldan çıkmıyoruz…

Hadi bakalım bir sonraki yazım da hepimiz hafiflemiş arınmış olacağız ümit ediyorum.

Sevgilerimle

Gönül İler / www.heykadin.com

Yemek Bloggerı

facebook.com/eyvahyemekyandiocakbatti