h Sakın böyle uyumayın | Heykadın
 

Sakın böyle uyumayın

Paylaş
 

Uzmanlar, yatarken dikkat edilmesi gereken pozisyonlar konusunda uyardı. Peki ama hangi pozisyonda uyumak gerekiyor? İşte yanıtı…

 

Özel İçerik: Heykadin.com.tr

Yüzüstü yatmanın en tehlikeli pozisyon olduğunu anlatan uzmanlar, bu pozisyonda uyuyanların omurga çevresindeki bağların ve kasların gerilmesine neden olduğunu, bu durumun da omurgadan sinirlerin çıktığı deliklerin sıkışmasına neden olduğunu vurguladı.

Peki ama hangi pozisyonlar uygun?

Yüzüstü yatmanın bel boyunda eğriliklere neden olduğunu belirten uzmanlar, sırtüstü uyumanın kireçlenme sıkıntısı yaşayanlar için iyi bir seçenek olduğunu söyledi.

sakin-boyle-uyumayin-1

Cenin pozisyonunun sırt ağrılarına iyi geldiğini dile getiren uzmanlar, “Ancak bu olumsuzluğu boyun ve omuzlar arasına alacağınız bir yastıkla önlemeniz de mümkün. Dizleriniz arasına alacağınız bir yastık da kalça ve pelviste istenmeyen kıvrılmaları önlemeye ve bu pozisyonda rahat etmenize yardımcı olabilir. Yan yatış pozisyonu bel ve boyun sağlığı için en idealidir. Bacaklar karına doğru çekilerek yatılmalı” diyor.

 

 

  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Close
HEYKADIN SOSYAL MEDYADA
Aşağıdaki sosyal medya ağlarından Heykadın'ı takip edebilirsiniz.
Social PopUP by SumoMe